Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.
Мнение врачей
Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.
Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»). Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.
Гардероб для сауны в деталях
Головной убор
Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.
Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.
Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.
Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.
И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.
Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны.
Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.
Килт и парео
Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.
Шлепанцы
Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.
Халат
При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.
Полотенце
В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.
Уместен ли в сауне купальный костюм?
Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.
О контактных линзаx
Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.
Ткани для банной одежды
Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.
Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.
Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.
Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.
Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.
Какая одежда в сауне нужна ребенку?
Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.
Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани
Традиционная одежда для хамама — турецкое полотенце пештемаль. Хамам в Турции — раздельный. Мужчины повязывают пештемаль вокруг бедер. В женском отделении также оборачивают только вокруг пояса, грудь открыта. В основном, пештемаль нужен только для комфортного нахождения на горячем камне в «прогревочной комнате».
Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.
Читайте также:
Посещение сауны или бани для многих традиция. Туда идут привести в порядок и тело, и душу, и нервы. Сегодня большинство банщиков предпочитают общественные бани, сауны и хамамы.И конечно же, если вы идете парится не в одиночестве, необходимо соблюдать правила этикета.
В сауну или баню ходят и в одежде, и без — все зависит от компании, случая, да и личных соображений и воспитания.
Что одеть в сауну
И все таки, если вы оказались в бане в большой компании, например на дне рождении, какие-то элементы гардероба должны на наш взгляд присутствовать. Бывает, что визит в баню или сауну оказался незапланированным. На такие случаи администрация заведения с радостью предложит приобрести все необходимое у них. Но все таки рекомендуем при возможности взять свои личные вещи, из соображений соблюдения гигиенических норм.
Многие люди, часто посещающие бани и сауны имеют свой “дежурный” банный набор. Кстати, очень удобно, взял сумочку и направился наслаждаться банными процедурами в полном комфорте.
Итак, что же должно быть в гардеробе банщика?
Полотенце или простынь
Без большого банного полотенца или простыни просто не обойтись. Сейчас речь идет именно о том, которое надевают на себя. Это должно быть изделие из натуральной ткани, можно использовать махровое. Но лучше взять облегченные варианты махровых полотенец, в них гораздо удобнее, или хлопковые.
Таким полотенцем или простынью можно полностью прикрыть свое тело и защитить его от бактерий, грибков и инфекций, которые в общественной бане могут быть повсюду -пол, стены, полки, скамейки. В легком полотенце можно посещать и парную, если вы стесняетесь раздеться.
Существует при этом важно правило — тщательно следить за тем, чтобы полотенце или простынь оставались сухими. Также не стоит применять их как подстилку на лавке или полке в парной, для этого нужно прихватить еще одно полотенце.
Шапка
В сауне или парной очень высокие температуры, к которым наш организм не сразу привыкает. Перегрев головы может испортить весь поход в баню и вместо положительных эмоций, вы получите только ухудшенное самочувствие.
Чтобы этого не допустить всегда одевайте головной убор. Сегодня чаще всего это специальные шапочки из фетра или войлочной ткани, обязательно из натуральных. Шапку нужно подбирать таким образом, чтобы она плотно сидела на голове. Так более холодный воздух будет сохраняться внутри. Представительницам прекрасного пола, рекомендуется поберечь свои волосы, ведь высокие температуры делают их сухими, лишают блеска. Волосы полность спрячьте под шапку.
Кстати, не беда если забыли шапочку, ее можно заменить полотенцем.
Купальник
Практически все сауны и бани сегодня имеют бассейн.Если вы посещаете это заведение не в интимной обстановке, то купальный костюм следует надеть. При чем, одевать его рекомендуется именно тогда, когда вы решили поплавать в бассейне.
А вот в парную купальники лучше не одевать. Эти аксессуары обычно выполнены из синтетических тканей, с кучей лямок, ремешков и металлических застежек. В таком виде парится будет очень неприятно. А испаряемая хлорка, которые пропитается купальник после бассейна, может серьезно раздражать кожу.
Что обуть
Немаловажен и выбор обуви для бассейна или сауны, особенно общественных. Ходя босиком по полам таких заведений, подхватить грибок можно запросто. Поэтому следует обуть тапочки. Лучше если это буду резиновые тапочки с закрытым носом.Такие и от грибка спасут, и подскользнуться на мокром полу не дадут. И конечно, не стоит брать в баню тряпочные домашние тапки, они быстро намокнут. А пластмассовые принесут массу неудобств, и на них очень легко будет поскользнуться.
Что еще можно одеть
Сегодня в магазинах представлено множество разной банной атрибутики, в том, числе и одежды. Так что в сауне можно не просто чувствовать себя комфортно, но еще и выглядеть красиво.
Для мужчин это удобные килты (накидки) на липучке, шапки и рукавица. Женщины также могут найти хлопковое парео и специальный тюрбан для головы моделей и расцветок на любой вкус. Удобными после посещения парной или душа будут и легкие хлопковые халаты с запахом.
После банных процедур
После того, как вы попарились и привели тело в порядок, наверняка вам захочется одеть свежую одежду. Не забудьте положить в свой “банный арсенал” и сменное нижнее белье.
В заключении хочется сказать, что многие и придерживаются традиций ходить в баню голыми, все же многим наличие одежды позволит сделать пребывание в этом заведение более комфортным, уверенно себя ощущать и не расстраиваться из-за мелочей.
11 лет
Как вы выглядите в сауне?
Девочки,мужу 10 февраля будет 25 лет!Решили отмечать в сауне,будут его сослуживцы с женами,жен некоторых я не знаю!не хотелось бы упасть в грязь лицом(((Купальник остался,только черный совместный без паралона, а сиси у меня 0,5 )))!Вот что делать то???)))Хотя это не главное,хотелось бы как-то подкрасится( я по природе блондинка) и без макияжа как поганка!И что на волосы придумать они у меня по середину лопаток не одной длины(каскад отпускаю)! И там парео нужно или нет?Как-то стыдно в одном купальнике шастать)))Всем спасибо!!!
Подготовка к посещению бани начинается с решения вопроса об одежде, обуви, головном уборе для бани. В чем идти в баню? Давайте попытаемся разобраться в этом вопросе.
Посещение бани давно перестало быть только гигиенической процедурой. Вечеринки, корпоративы, дни рождения – без одежды на них присутствовать не получится. Об одежде для бани нужно позаботиться заранее.
Что нужно брать с собой в сауну
Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.
Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне – из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.
В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой «римской тоге». Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.
В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца – большое банное и маленькое. Последнее – опять же из гигиенических соображений – удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с местами общего пользования.
Минимальный набор одежды для парной
Прежде чем решить, в чем ходить в баню, важно понимать, зачем вам в парной тот или иной предмет банного гардероба. В перечень необходимых банных аксессуаров входят:
- килт и парео;
- шапочка для бани;
- купальник;
- халат.
Раньше в бани обязательно приносили длинные полотенца или простыни, в которые можно легко завернуть свое тело. Сейчас также можно пойти по этому пути, но гораздо удобнее взять в сауну вместо простыней для бани килт или парео. Их плюс в том, что они будут плотно сидеть на теле, а также займут гораздо меньше места в сумке, чем та же махровая простыня.
Внешне килт представляет собой отрез ткани, который можно обернуть с запахом вокруг бедер и застегнуть на липучку или пуговицу, обеспечивающие прочность наряда. Как правило, размер мужского килта доходит от талии до колен. Эта длина очень удобна, так как в килте можно спокойно садиться на любые поверхности в бане, не рискуя обжечься или подхватить грибок, который очень любит влажную теплую атмосферу, царящую в банных помещениях.
Аналогичные функции в парной выполняют женские парео. В отличие от пляжных вариантов, парео, предназначенные для бани, делают из более плотных материй, ведь прозрачные ткани не способны защитить тело от воздействия высоких температур. В зависимости от предпочтений хозяйки парео, его можно надевать до верха, полностью прикрывая грудь и большую часть бедер, либо спускать на талию и носить его, как удлиненный килт.
Дизайнеры проявили фантазию и несколько видоизменили парео, превратив их в платья для посещения бани. В этом случае к классическому парео пришиты две петли, выполняющие роль плечиков, как в сарафане, благодаря чему банный наряд еще прочнее держится на теле. Для большего удобства парео или банные платья оснащены карманами, в которые можно спрятать, например, резинку для волос или другие необходимые мелочи.
Нельзя появляться в бане без такого важного предмета банного гардероба, как специальная шапочка. Наиболее популярной моделью является войлочный колпак, надежно скрывающий под собой волосы и кожу головы. Войлочная шапочка выглядит толстостенной, и это может вызвать впечатление, что в ней голове в бане будет чрезвычайно жарко. Но всё не так. На самом деле подобный банный головной убор создает особый эффект термоса, сохраняя под собой нормальную температуру, предотвращая риск перегрева головы. Кроме того, войлок − это натуральный материал, позволяющий дышать кожному покрову в бане. Современный рынок банных принадлежностей наполнен большим количеством подобных изделий оригинального вида.
Внимательно следите за тем, чтобы не заходить в парилку бани с мокрыми волосами.
Из-за этого повышается нагрузка на кровеносные сосуды, проходящие в голове. Также сами волосы могут быстро пересушиться, что приведет к их ломкости и тусклому виду. Если у вас нет шапочки для бани, на худой конец тщательно замотайте голову полотенцем, прежде чем войти в парную. Но с непокрытой головой в нее вход закрыт.
Совет для девушек
Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.
Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.
И немного о вениках
Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.
Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника – березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.
Обувь для бани
Специальная обувь в бане нужна не только для защиты ступней от горячего пола, но и для профилактики грибковой инфекции. Резиновые сланцы и вьетнамки – не самая подходящая для тепловых процедур обувь. Шлепки или тапочки из фетра, войлока, лыка, бамбука, дерева – отдаем предпочтение натуральным материалам.
Экологически чистые, безвредные (и даже полезные!), одноразовые и для длительного использования, бюджетные и дорогие – варианты на любой вкус и кошелек.
При выборе обуви следуйте нескольким советам:
- выбирайте обувь по размеру;
- помните, что главное не красота, а качество;
- обращайте на качество подошвы – она не должна быть скользкой.
Следуя советам и рекомендациям, справится с выбором одежды и обуви для бани несложно. Хорошая компания, жаркая парная, правильная одежда и обувь – посещение бани будет ярким и запоминающимся событием. Легкого пара!
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Что необходимо даме
Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.
Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.
Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.
Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.
Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные банные шапки, и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.
Какой выбрать банный веник?
Веник – важный банный атрибут. В первую очередь он предназначен для массажа, в результате которого улучшается кровообращение в глубоких тканях. Межтканевая жидкость и лимфа перераспределяется по всему телу. Также любые ветки убивают болезнетворные бактерии за счет выделения фитонцидов. Предупреждают старение эфирные масла, содержащиеся в листьях.
Давайте вместе выясним, веник, из какого дерева выбрать, чтобы получить от него максимальную пользу.
- Березовый считается наиболее распространенным, благодаря тому, что он гибкий и прочный. В народной медицине давно знают о целебных свойствах дерева. В березовом соке содержатся противовоспалительные, потогонные и ранозаживляющие ферменты. Расширяют бронхи и способствуют отхождению мокроты эфирные вещества, выделяемые ветками. Подходят ветки любого сорта, но лучше всего использовать пушистую березу. Она долго сохраняется, а листья не будут скользить. Одного веника хватит на два похода в баню.
- Дубовый более прочный, поэтому его можно применять 3–4 похода в баню. Листьями дуба удобно нагонять пар, так как у него широкие плотные листья. Благодаря умеренной сухости веника постегивание облегчается. Дубильные вещества эффективны при кожных заболеваниях, а также потливости ног. Такой веник особенно хорош для женщин с жирным типом кожи. После процедуры она станет упругой и матовой. Также с помощью дубовых веток вы сможете снять стресс и любые воспаления.
- Эвкалиптовый чаще применяют на Кавказе, так как растение там наиболее распространено. Настой из листов применяют как антисептическое средство. Кроме этого, аромат в парилке облагает ингаляционными свойствами. Сбрызните стены отваром из эвкалипта, дышите носом и ощутите, как прогреваются бронхи, трахеи и гортань. Единственный недостаток такого веника в слишком тонких прутьях, которыми сложно размахивать. Поэтому комбинируйте ветви: добавьте их к березовому или дубовому венику.
- Крапивный, правильно приготовленный веник, превосходно снимает поясничные и суставные боли. Поэтому если у вас радикулит, подагра или ревматизм, выбирайте крапиву. Правда, перед использованием его нужно предварительно подготовить: переложить дважды на 2–3 минуты в холодную воду из горячей. После этих процедур можно смело использовать веник.
- Хвойный веник не подойдет людям с чувствительной кожей. Даже если предварительно его распарить, он может вызвать дискомфорт. Но эфирные масла, которые содержатся в хвое, благоприятно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему человека.
- Можжевеловый веник превосходно стимулирует кровообращение, и усиливает потоотделение. Эффективное средство в борьбе с болями в позвоночнике и радикулитом.
Обратите внимание на то, что новый веник распаривать не нужно, иначе он раскиснет и будет непригодным. Для распарки сухого веника нужно его опустить на 15 минут в холодную воду, после чего погрузить на 2–3 минуты в горячую.
Совет! Не ложитесь под веник, если у вас проблемы с сердцем.
Меню для сауны
Что брать из еды в сауну? У многих наших сограждан посещение сауны ассоциируется с обильным застольем и алкогольным «релаксом», но это серьезное и опасное для здоровья заблуждение. И если обильный стол в парной совершенно ни к чему, то спиртное – это просто издевательство над своим здоровьем. Почему?
Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.
Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.
Еще полезно и приятно
Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.
В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.
Поход в баню, особенно для русского человека, всегда сопряжен с определенными церемониями, ритуалами. Все они связаны с тем, что надеть для похода в парилку, каким образом правильно «заварить» веник для банных процедур.
Чтобы не забыть никакие вещи, а также получить максимальное удовольствием от банных процедур, перед тем, как посетить баню рекомендуется составить определенный список. Особенно он будет актуален тем, кто впервые посещает парную, а также кто не был в ней довольно давно.
Содержание
- Что надеть для похода в баню
- Необходимые вещи для похода в баню
- Банный веник
- Полотенце
- Головной убор
- Тапочки, халат
- Средства личной гигиены
- Что еще может понадобится женщине в бане
- Что еще может понадобиться мужчине в бане
- Банный уход
- Массаж аромамаслами
- Скрабирование тела
- Маски для тела
- Выбор еды и напитков для похода в баню
Что надеть для похода в баню
Вопросом о том, что взять с собой в баню, задаются новички. Бывалые банщики в курсе того, какая именно одежда, полотенца подойдут для посещения парилки.
В баню принято брать простынь, полотенце или надевать халат. В связи с тем, что температура в помещении может достигать предельных 80 градусов, то обязательно не забывайте взять с собой специальную шапку для бани. С ее помощью вы сможете избежать перегрева головы, а также защитить волосы от чрезмерного высушивания, следовательно, от их повреждения. Шапку выбирайте из льна, хлопка, войлока или фетра.
Если вы идете в общественную баню, то не забудьте взять с собой тапочки, ведь в противном случае вы рискуете заразиться грибковыми заболеваниями. Тапочки можно взять резиновые, но также изготовленные из лыка, сизаля, фетра.
Необходимые вещи для похода в баню
Давайте подробнее разберем каждый элемент того, что обязательно необходимо взять с собой в баню. Поверьте, вы не зря потратите время на ознакомление с данной информацией, а если собираетесь в парную в первый раз, то она станет вашей настоящей помощницей.
Банный веник
В качестве главного предмета русской бани выступает веник. Различают большое количество в классификации веников. Выбор в пользу того или иного варианта зависит от того, какой эффект вы собираетесь получить от посещения заведения. К примеру, если у вас присутствует ломота в костях или боль в мышцах, то лучший эффект покажет веник, собранный из березовых прутьев. Для снятия нервного напряжения и избавления от заболеваний кожных покровов – веник из дубовых веток.
Обратите внимание! Нет никакой разницы в том, какой веник вы будете использовать в бане.
Отличный эффект показывают как сухой, так и свежий веник. Для того, чтобы сделать сухой веник вновь свежим, достаточно опустить его на несколько минут в горячую воду.
Сделать веник вы можете самостоятельно, благо в сети имеется большое количество рекомендаций по сбору веток для его изготовления. Хранится он довольно долго, если правильно организовать данную процедуру. Только помните, что если вы не верно будете использовать веник, то это может привести к отсутствию видимого эффекта от него. Поэтому ознакомьтесь с рекомендациями и лишь затем правильно используйте.
Полотенце
Еще один обязательный элемент для посещения бани. Не забывайте, что при посещении бани обязательно берите с собой сразу два полотенца (некоторые рекомендуют и больше). Дело в том, что одно из полотенец принято класть на полку, на которой вы будете париться. Это делается, чтобы минимизировать риск заразиться какими-то кожными заболеваниями. Второе полотенце потребуется, чтобы обтираться после душа или для того, чтобы опоясаться им при выходе из бани.
Головной убор
Как говорилось ранее, в связи с высокими температурами, которые достигаются в парилке (вплоть до 80 градусов), важно иметь при себе головной убор.
Обратите внимание! Головной убор – главное требование к посещению бани.
Его вы можете приобрести из натуральных материалов. Оптимальным решением становятся войлочные или фетровые шапки. Экземпляры из войлока являются более дешевыми, но по своему качеству грубее. При этом фетровые шапки мягче, но дороже.
Если вы не будете надевать головной убор, то рискуете получить тепловой удар в парилке. Кроме того, вы сможете таким образом защитить волосы, да и в целях гигиены он также необходим. В случае, если у вас нет головного убора, то вместо него можно использовать простынь или полотенце.
Тапочки, халат
Конечно, если вы идете в собственную баню, то о тапочках можно не переживать. Особенно, если в ней никто кроме вас и членов вашей семьи не бывает. Но если вы собираетесь посетить общественное место, то вопрос тапочек ставится чрезвычайно остро.
Из-за влажного и теплого микроклимата в бани, здесь велик риск столкнуться с многочисленными патогенными микроорганизмами, которые как раз могут попасть в организм через ноги. В результате, вы получаете грибок ногтей. (Читайте статью на тему “Что подарить банщику: подарки для мужчин и женщин для бани”)
В качестве оптимального варианта выступают изделия, которые имеют полузакрытый носок и открытую пятку, которая выполнена из силикона. Представленный материал отличается гипоаллергенностью, он экологически чист и легко может выдерживать до 120 градусов, не деформируюсь и не разрушаясь. Кроме того, силикон устойчив к влаге, если легко мыть, он не скользит по поверхностям, что наиболее актуально для мокрого пола в парной.
Если вам не хочется пользоваться полотенцем для выхода из парилки, то обязательно возьмите с собой халат. С ним, во-первых, бы будете чувствовать себя более уверенным, а, во-вторых, в случае перепадов температур он защитит вас от риска заболеть инфекционными болезнями. Выбор халата для посещения бани должен быть ориентирован на присутствие натуральных тканей в его составе.
Средства личной гигиены
Когда вы выбираете средства личной гигиены (к примеру, мыло или шампунь), то обязательно учитывайте их запах. Если он чрезвычайно яркий, навязчивый, то лучше подобное средство оставить для домашних процедур. Кроме того, в его составе присутствует большое количество синтетических веществ. Это не очень хорошо, когда речь идет о проведении банных процедур. Рекомендуют брать с собой в баню исключительно те средства личной гигиены, которые включают в свой состав натуральные компоненты, без химических веществ и жиров животного происхождения. (Читайте статью на тему “Мочалка из лыка для бани своими руками: заготовка, свойства, применение”)
Что еще может понадобится женщине в бане
Те женщины, которые собираются в баню, должны знать, что кроме средств личной гигиены и одежды для парилки, следует позаботиться и о своей внешности, чтобы получить хороший эффект от посещения бани. В этом случае рекомендуется готовиться к посещению парилки заблаговременно.
Когда вы приходите в баню, то для достижения бархатистой кожи вам понадобятся всевозможные маски и скрабы. Поверьте, что от их активного действия вам удастся создать качественно чистой лицо, без забитых пор и с собственным румянцем. Кстати, взамен покупных масок вы можете воспользоваться собственноприготовленными. Подобным образом вы намного лучше обеспечите проникновение полезных веществ вглубь кожи, следовательно, и эффект от такой маски или скраба будет лучше.
Любительницам аромапроцедур следует взять с собой в баню различные эфирные масла. С ними удастся лучше расслабиться, настроиться на нужный «тон» и получить заряд энергии на долгое время.
Что еще может понадобиться мужчине в бане
По сравнению с женщинами, количество вещей, которые могут дополнительно понадобиться мужчине в бане довольно мал. Но он все же есть.
Итак, банная сумка для мужчин также включает в себя полотенце, шапку и тапочки. Помимо этого, представители сильного пола могут взять с собой килт (особое полотенце, на манер шотландского килта, который надевается взамен полотенца). И, конечно же, ни одна баня не обходится для мужчин без своих друзей. Это не аксессуар, а приятная компания, о которой также не стоит забывать, когда вы собираетесь посетить парную. Причем, не важно, в каких целях вы идете париться (для здоровья или отметить что-то), ведь хорошая компания является залогом отличного настроения при посещении данного места.
Банный уход
Помимо того, что в бане принято париться, она является местом, где могут проводиться дополнительные процедуры. Они напрямую связаны с достижением лучшего состояния вашей кожи и включают в себя некоторые варианты.
Массаж аромамаслами
За последние годы получило широкое распространение услуга по масляному массажу в бане. При этом данный метод имеет довольно долгую историю (не меньше одной тысячи лет).
Полезные свойства масляного массажа многогранны. За счет того, что из организма в процессе посещения парилки уходят вредные вещества, массаж позволяет улучшить циркуляцию крови, снять напряжение, устранить болевые ощущения. При регулярном масляном массаже в бане возможно нормализовать и даже улучшить сон, повысить аппетит (в случае необходимости), расслабить мышцы и нервную систему. Кроме того, правильно выполненный масляной массаж позволяет замедлить процессы старения организма.
В основном прибегают к помощи массажа именно женщины. Благодаря активному воздействию на кожу они получают гладкую, шелковистую кожу, улучшают ее свежесть.
Помимо этого возможно омолодить жировую ткань тела. Масляный массаж за счет активного воздействия на жировую ткань позволяет улучшить состояние мышц и кожи. Также с ним вы можете простимулировать костный мозг, улучшить сексуальную сферу, повысить защитные функции организма, снять усталость.
С кожей масляной массаж творить настоящие чудеса. За счет активного действия натуральных масел возможно добиться гладкой кожи, которая будет обладать здоровым блеском, избавит вас от чрезмерной сухости. Особенно пользуется масляной массаж среди тех, кто имеет сухую и шероховатую кожу. Им рекомендуется при посещении бани регулярно проводить масляной массаж. Ведь именно после высоких температур кожа начинает обезвоживаться, теряет на какое-то время жировой пленки. Массаж с использованием любимого масла не пойдет вам во вред.
Если вы решаете сделать масляный массаж в бане, то используйте лишь определенные типы масел. Самым лучшим выступает то, которое было получено путем холодного прессования из семян экологически чистых и натуральных культур. Помните, что при проведении масляного массажа не рекомендовано использовать минеральные масла, а также их искусственные заменители. Дело в том, что минеральные составы могут создать особый непроницаемый тонкий слой, по типу пленки. В результате вы перекрываете доступ кислорода к кожным клеткам, а также усугубляете сухость кожных покровов, забиваете поры. Поэтому особо внимательно выбирайте масла для проведения массажа в бане. Помните, что важно покупать лишь качественные средства для посещения бани и проведения в ее стенах массажей. В противном случае, вы получите вместо положительного эффекта, отрицательный. В результате чего можете сильно страдать и ходить в будущем по врачам, чтобы устанить весь негатив, который сами себе сделали. Учтите это и подходите осознанно к выбору любой косметики для парной. (Читайте статью на тему “Как правильно посещать баню и сауну — правила посещения”)
Скрабирование тела
Когда распаривается дерма, то удалить омертвевшие клетки становится проще. Для эффективного ухода за кожей, пилинг рекомендуется проводить после выхода из парилки. Все вещества, которые входят в состав скрабов, должны быть натуральными и хорошо отшелушивать кожу.
Кроме того, различают скрабы для всех видов кожи. К примеру, если у вас жирный тип кожи, то лучшими средствами станут кофейная кожа в сочетании с кисломолочными продуктами. В совокупности они позволят убрать неприятный блеск, а также достичь упругости и матового оттенка кожи.
Чтобы приготовить подобный скраб потребуется взять гущу от кофе и залить его йогуртом 1-2%. Состав наносить плавными массирующими движениями на распаренную кожу, а затем смыть.
Если у вас сухая кожа, то важно насытить ее полезными компонентами, а также повысить ее водный баланс. Для этого отличным решением становится скрабы на основе оливкового масла, кофейной гужи и нескольких капель витамина Е.
Обладательницы нормальной кожи нуждаются в увлажнении и улучшению упругости. Поэтому вы можете использовать скрабы, которые в составе имеют кисломолочный элемент, а также мяготь ананаса, оливковое масло. После такого сочетания вы можете рассчитывать на свежий, отдохнувший вид вашей кожи. Поэтому, если вы хотите не просто посетить парную, приятно провести время, но и улучшить состояние своего внешнего вида, то не забывайте о различных косметических процедурах, которые в условиях высоких температур могут принести исключительно положительное действие. Кроме того, вы можете сделать девичник, если решите принести в баню собственные маски, масла и скрабы. Это отличный вариант для праздника, когда вы не ухудшаете свое здоровье, а, напротив, стремитесь улучшить его всеми возможными способами.
Маски для тела
Помимо скрабов вы можете наносить на кожу различные маски. Использовать рекомендуется натуральные, которые вы самостоятельно сделали, используя натуральные продукты. С их помощью возможно продлить молодость и вашу красоту.
Маски наносятся на кожу после того, как вы сняли омертвевшие слои. Это позволит не допустить ее обезвоживания, обеспечить поступление дополнительных питательных веществ в дерму.
Именно после распаривания кожи возможно добиться лучших результатов от использования, как скрабов, так и масок для тела. Не забывайте об этом. (Читайте статью на тему “Как правильно париться в бане: правила, рекомендации и советы”)
Выбор еды и напитков для похода в баню
Помимо собственного облегчения после трудовых будней, поднятия здоровья, получения энергии, в бане часто устраивают праздники. Да и при обычном посещении этого учреждения многие не забывают взять с собой еду и соответствующие напитки.
Помните, что обильная еда, а также алкогольные напитки негативным образом могут сказаться на состоянии вашего здоровья. Дело в том, что из-за сильного жара в парилке, у вас начинают значительно расширяться сосуды, следовательно, для поддержания нормального артериального давления потребуется сердцу активнее работать. При переедании, вы сильно напрягаете сердце дополнительно. Подобным же образом сказывается на здоровье и употребление алкоголя.
Но, если вы хотите что-то пить или закусывать, то отдавайте предпочтение легким закускам, фруктам и овощам. Кроме того, отлично утоляют жажду натуральные морсы, травяные сборы, свежевыжатые соки, кисломолочные напитки (к примеру, тан).
Обратите внимание, что посещая в баню, стоит позаботиться о продуктах. Если вы не знаете, что лучше всего взять с собой, то не берите ничего или проконсультируетесь с теми, кто уже часто ходит. Ведь если вы принесете с собой жирную ,острую пищу, то рискуете заработать множество заболеваний, связанных с работой желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения.